焼き魚はご飯の上や大葉の上に配置すると見栄え良くまとまります。...

スープにとろみをつけ、しっかり密閉・保温バッグを活用すること。...

サバなどの魚アレンジや塩昆布、油分を効かせた具材が人気です。...

鮭は切り身の向きやソースアレンジで主役級の存在感になります。...

チーズの型抜きや丼風のアレンジで、ハンバーグ弁当は手軽に華やぎます。...

ブロッコリー不在時はピーマンやいんげんなどの緑黄色野菜が便利。...

卵焼きは具材の巻き込みや味付け次第で彩りと満足感が大きく変わります。...

ブロッコリーがなくても、いんげんやピーマン、バランで緑のすき間は埋まります。...

ブロッコリーは隙間埋めだけでなく、飾りや炒め物でも大活躍します。...

ウインナーは切り込みやピックなどのひと工夫で映えるおかずになります。...

包む前にしっかり冷ますことやアルミホイルの活用が効果的です。...

油を麺に絡める方法と、一口分ずつ丸めて詰める工夫が効果的です。...