＊とも＊

さつまいものサワークリームサラダ

さつまいも、サワークリーム、はちみつ
塩コショウ

①さつまいもを食べやすい大きさにカットし、ラップに包んでレンジで3分
②①の粗熱が取れたら他の材料と混ぜ合わせる

5分以内に出来るのでオススメです。

小松菜と桜えびの炒め

小松菜(葉物何でもok)桜えび
塩コショウ、醤油、ごま油

①小松菜を食べやすい大きさにカット。
②ごま油で①と桜えびを塩コショウ、醤油で炒める。

お弁当の隙間に入れる分量なら
2~3分で出来ると思います。
ヤングコーンがあれば、一緒に加えると彩りも良いです。

すごくわかります🥺！

お好み焼き(風？)

長芋、好みの具材(水菜、桜えび、ネギなど)

①山芋をすりおろし、刻んだ野菜と混ぜる。
②少量の油で片面3分くらいずつ焼く。

好みのタレをつけて頂きます。
粉や卵を使わないので簡単です。
長芋に直接味付けをすると、タレを添えずにお弁当にも使えます。

山芋や大和芋が良いですが、無い時は長芋でも作れます

ブロッコリーの長芋グラタン

ブロッコリー、長芋、ツナ缶、塩コショウ

①長芋をすりおろし、塩コショウ、ツナ缶を汁ごと混ぜる。
②みずを切って小房に分けたブロッコリーをカップに入れ①をかけ、トースターで5~6分焼く。

ほんとに一瞬なのでレンジから目を離せませんが😂
是非やってみてください☺️✨

お肉を柔らかくしてくれる調味料
塩麹です✨
自家製で玉ねぎ塩麹を作っています。
市販のものより塩味がまろやかになるのでおすすめです😊

・ハムたまご

シリコンカップに、お花になるようにハムを入れて、溶いた卵・マヨネーズを混ぜて入れ軽くラップをし、電子レンジで卵が固まるまで温めるだけです☺️

600W50秒位。

ハムの繊維にそって、中央部分に5mm間隔で切り込み(1/3程度)を入れて、半分に折りくるくる巻くだけです☺️✨

または、ハムを半分に折り、5mm間隔で切り込みを入れてくるくる☺️

シリコンスチーマーあるので作ってみます😋
美味しそー✨
ありがとうございます☺️

簡単で嬉しいです😋
ブロッコリー毎日使うのでチーズ乗せてみます✨
ありがとうございます☺️

竹輪の三つ編み可愛いですね🥰
チャレンジしてみます✨
ありがとうございます☺️

塩昆布和え美味しそー😋
作ってみます✨
ありがとうございます☺️

簡単ナムル作ってみます😋
ありがとうございます✨✨

すごーぃ✨
絶対美味しいですね😋
ありがとうございます☺️✨✨

レンチンでやった事ないです😳
やってみます🐙
ありがとうございます☺️✨

美味しそう😋
やってみます✨
ありがとうございます☺️

ハムで、お花にして入れます🌸
隙間にポンポン入れると可愛くもなります☺️✨✨
簡単なので是非～✨

・卵焼き
・赤ウィンナー
・ブロッコリー
最低この3つがあれば、彩りが何とかなるのでほぼ毎日入れてます😆