you-mama

揚げない唐揚げ弁当🍱

明日はタンドリーチキンにします💕

娘さん食欲が落ちないのでいいですね☺️

うちは暑くなると食べられなくなってしまいます😭

ゼリーや果物は食べやすくていいですね✨

冷やして持たせますね🧡

塩レモンパスタソース、またまたオススメ✨まだGETしただけですが、相当な期待が出来そうですね❣️有難うございます😊

キーマカレー🍛

なるほど！ピーマンをカップにして、中身は何でもokなんでふね😆何が良いんだろう……🤔ピーマンカップ、可愛いですね❣️

私も塩レモンパスタのソース！GET出来ました😆✨

フライドオニオン、これも美味しいんですか？どんな風に使うのがオススメ？

私が時間ない時、簡単に作れるパスタです‼︎青じそドレッシングで簡単に美味しく作れます！私はピーマン、ナス、ベーコンを入れて色合いもよく、野菜も取れるので何入れよう、どーしよ！って切羽詰まった時にサササって作ります💕

うちの近くでは普通のスーパーには無く、業務用スーパーと問屋スーパーに置いてました😊ガーリック無しのバターソースってのもありました。

昨日はこれを使ってピラフ風炒飯も出来ました👍使い方次第で幅が広がりそうですね✨

やはり麺類ですね☺️

どれも美味しそうです🧡

たくさんありがとうございます✨

いなりや果物も食べやすくていいですね！

試してみたいです😳✨

皆さん、沢山のアドバイスありがとうございました🥰まずはスイスチャードのオイルおにぎりを作ってみました。和物やパスタ、炒め、サラダなど教えてくださったので、さらにいろいろチャレンジしたいと思います‼︎

とっても綺麗✨素敵なお弁当ですね🥰スイスチャードの初チャレンジは是非、こんな素敵なお弁当になるように「スイスチャードおにぎり🍙」にしたいと思います！画像つきで分かり易いです☺️ありがとうございます‼︎

百均ですね☺️

わかりました！

行ってみます✨

つゆは少し濃いめにしてみます👍

百均にちょうど良いタレ瓶？大中小サイズがあるので、量に合わせて、別容器で持たせました😋つゆは丁度より少し濃いめの方が調整出来て良かったです👍

ありがとうございます😭
冷やしうどんですね✨
豚しゃぶやキノコ🍄ですね！

わかりました👍

試してみます☺️✨

うどんのダシなどはどの様に

持って行きますか？

暑い時は麺類が食べやすいようです。麺類だけたと、エネルギー不足になるので、同時にタンパク質、豚肉なども一緒に摂るといいですよ。レモンや梅干しなどのクエン酸も一緒に摂ると炭水化物をエネルギーに変えてくれるのでオススメです。疲労回復にも繋がります。

キノコもミネラルが豊富なので良いと思います。豚しゃぶ、きのこ、梅干しなど一緒に盛った冷やしうどんとか食べやすいのかも…。

そぼろ弁当にしようかな