暑さにバテ気味な時💦
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我が家の高2の娘は真夏でも極端に食欲が落ちることがないので、そこまでの工夫はしてませんが、デザートはひんやりスイーツを持たせてます。ゼリー、果物、キンキンに冷凍して持っていきます。保冷剤がわりにもなります😊
あと、麺類系の付け出しもキンキンに冷凍して持っていきます。
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暑い時は麺類が食べやすいようです。麺類だけたと、エネルギー不足になるので、同時にタンパク質、豚肉なども一緒に摂るといいですよ。レモンや梅干しなどのクエン酸も一緒に摂ると炭水化物をエネルギーに変えてくれるのでオススメです。疲労回復にも繋がります。
キノコもミネラルが豊富なので良いと思います。豚しゃぶ、きのこ、梅干しなど一緒に盛った冷やしうどんとか食べやすいのかも…。
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冷やし中華や冷やしラーメン・素麺やうどんは、さっぱりして食べやすいので豚肉・かまぼこ・キュウリ・ミニトマト・レモンなどを入れて持たせます✨
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