＊とも＊

タンパク質が取れる具でおにぎり。

ビタミンも同時に取るなら、タンパク質と野菜を挟んだサンドイッチ。

それぞれ、小分けにしたら合間に食べやすいかと思いますよ😊

果物ではバナナをよく聞きますが、寒い時期はミカンやりんご。暑い時期は梨や西瓜、その季節のものが良いようです。

JA珍しい野菜ごいっぱいですよね✨💕私も行くとワクワクします😆スーパーより楽しい🙌🏻

そうです！そうです！油揚も入れます😆醤油ベースのお焦げが、また美味しいんです😋

タコと帆立も絶対美味しいやつですね✨💕お腹が鳴ります😆

直売所、楽しいですよね💕私も旬の野菜や珍しい野菜などを見つけにパトロールしています🎶

安くて新鮮なのがありがたい😆💕

新鮮野菜を求めて、近隣のマルシェ(農協さん)に行きます。旬の野菜がわかって楽しいです💕

週一回生協での注文(自宅お届け)と、買い足しにはスーパーを利用しています。

鶏肉と牛蒡、美味しいですよね💕うちも人参、油揚げなどと合わせて炊きます🎶

最近ストウブでの炊き込みご飯にはまっています🎶

タコ飯が人気で、タコ、帆立を入れてお醤油ベースで炊きます。おこげが美味しいですよ。

鶏肉、牛蒡、人参、油揚げで炊く事もあります😊

そんな使い方してるんですか〜？何かいい事を聞いた気がします✨凄いですね👍有難うございます🙇‍♀️✨💕

鶏肉やゴボウ、こんにゃく、きのこ類

タケノコと人参は絶対です😊👍

白い食材を使ってカレーパウダーを使うと、色んな種類の黄色食材が出来ますよ😊👍

・ツナと塩昆布炊き込みご飯

・ツナ缶
・塩昆布
・小ネギ

米・水・ツナ缶・塩昆布入れて軽く混ぜ炊飯。
小ネギをたっぷりかけていただきます☺️

簡単で美味しいですよ✨

・タコ飯
我が家で良く作るのは
・きんぴらごぼう炊き込みご飯🍚
ごぼう・人参・こんにゃくを入れて作ります😋

お好みで、しめじや鶏肉入れたらもっと美味しくなります✨

無いものは作る！家庭菜園ですね✨凄いです👏🏻見習います😊💖

ですよね！でもそのような使い方をすると美味しく使えるんですね👍聞いて良かったです😆有難うございます🙇‍♀️✨💕

ハンバーグも人気ですね💖ソースで温めるのはバーグも柔らかくなって一石二鳥ですね👍

知ってる〜😆🌸可愛いですよね〜✨💕皆さんのを見て購入したんですが、1度も使ったこと無かったです💦有難うございます🙇‍♀️✨💕

HEINZの【ちょっとだけホワイトソース】は使いきりの小分けレトルトパックになっていて、これを冷凍野菜や魚にかけてチーズを乗せ、レンジへ🤭即席グラタンが出来上がります🍴

皆さんと同じですが、ヤングコーンもで手軽に使える黄色食材ですね✨