あゆ

塩分きになる方は減塩おすすめです☺️

チャーハン美味しいですよ～😋😋

減塩のは、味付けちょっとで大丈夫です✨✨✨

みんな大好き唐揚げ✨
これはご飯進みますね〜💕
トンテキもタレが染み込んだ感じが美味しそうですね。のっけ弁作ってみようかな✨ありがとうございます🎶

スパムチャーハン✨美味しいそうですね🎶塩分はちょっと気になっていたので減塩スパム使ってみたいです。味付けは少なめでよさそうですね😊

鶏胸肉を使うとヘルシーですね。
お豆腐を加えて栄養価も上がりそう💕
私も作ってみたいです。
ポン酢で食べても美味しそうですね🎶

美味しいので、是非作ってみて下さい😋

脂の乗ったサーモンだとパサパサにならずトローり美味しさupです✨

好みですが、私にはしょっぱいので、減塩が好きです😆

色々アレンジきくので、

色々試してみて下さい😋😋

豆腐やおから、ヘルシーですよね。

おからは満腹感もあるので、色々使えますね✨

豆腐を使って、もう一度作ってみます😊👍

・スパムチャーハン

・スパム海苔巻き

・スパムサンドイッチ

・スパムエッグ

海苔巻きやサンドイッチは具として中に。

スパムエッグは、卵と炒めるだけ。

チャーハンは、小さくカットして卵と炒めるだけ。

スパムが味濃いので調味料入れなくても、美味しいパラパラチャーハン出来ます☺️

我が家は、味濃いので減塩スパム使ってます👍

焼肉に豚カツ✨何味で食べようかな😋
がっつり食べたい時にいいですね🎶
美味しいそう💕

しっかり味付けされたおかず、ごはんが進みますよね😋やっぱり白いごはんが合いますね😆
丼も美味しいそう💕
今度作ってみます🎶

お豆腐を入れたつくねやハンバーグでカロリー控えめなおかずを作ります。おから煮の残りを入れる事もあります😊
おからも、ひじき、人参、桜海老、ねぎなどを加えて煮ますがこちらもヘルシーですね🎶

豆腐を入れると柔らかく仕上がりますよ😊
柔らかいので焼く時に形を作るのが少し難しいです💦　私はポリ袋で材料を混ぜそのまま袋の端をハサミで切り、フライパンに袋から絞り出してスプーンなどで形を整えて焼いてます👍

サラダ、私も大好きです💕コブサラダドレッシングが満足出来るご馳走に変えてくれるんですね😆探してみます👍有難うございます❣️

有難うございます❣️先日鶏胸肉でやってみたんですが…ん？思ったよりかたい😭って結果になりました。豆腐を入れると柔らかくなりますか？…🤔💭

鶏胸肉ミンチのつくねはどうですか？😌　　　　　　
ミンチ、絹ごし豆腐、卵、すりおろし生姜
醤油、塩でつくねを作りフライパンで焼き
みりん、醤油、酒、砂糖でタレを作り絡めてゴマを振り完成です😳✨

料理というかサラダなんですが、最近コブサラダに夢中です。キューピーのコブサラダドレッシングがタコライスのような独特の風味で、サラダだからヘルシーで当たり前かもしれないけれど、満足出来るご馳走です。サラダチキンやツナを入れても入れなくてもしっかり美味しいです。

ウレタン塗装なしなんですね✨

夜汚れを落として乾燥はどれくらいかかりますか？

とても興味があります。どちらで購入されたか(メーカーさんでも)差し支えなければ教えていただきたいです💕

余ったきんぴらを刻んで入れるのが人気です✨

ごぼうよりれんこんのが食感も美味しい～

ボリューム出る卵焼きはお弁箱うまるしいいですよね！

私も皆さんの参考にされていただきます¨̮ ¨̮ ¨̮