ヘルシー料理は？
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トピック
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無理のないダイエット、健康を意識した料理など、食材の組み合わせや調理法はありますか？
ササミでも無く、胸肉でもなく、モモ肉で
試しに🐓揚げない唐揚げ…
普段通りの唐揚げを油を一切使わす、トースターの天板にクッキングシートを敷き、揚げれる状態まで準備した鶏もも肉を並べ250℃で15分位。
1.5枚分ですが、鶏から出る脂は結構な量でした。
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お豆腐を入れたつくねやハンバーグでカロリー控えめなおかずを作ります。おから煮の残りを入れる事もあります😊
おからも、ひじき、人参、桜海老、ねぎなどを加えて煮ますがこちらもヘルシーですね🎶
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鶏胸肉ミンチのつくねはどうですか？😌
ミンチ、絹ごし豆腐、卵、すりおろし生姜
醤油、塩でつくねを作りフライパンで焼き
みりん、醤油、酒、砂糖でタレを作り絡めてゴマを振り完成です😳✨ -
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料理というかサラダなんですが、最近コブサラダに夢中です。キューピーのコブサラダドレッシングがタコライスのような独特の風味で、サラダだからヘルシーで当たり前かもしれないけれど、満足出来るご馳走です。サラダチキンやツナを入れても入れなくてもしっかり美味しいです。
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