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ソーセージ巻き卵

卵、ソーセージ、好みの味付け

①卵焼きを作る要領で、卵焼き器の幅に合わせたソーセージを卵の上に置いて巻くだけ。

断面が黄色とピンクの色合いで、とても可愛くなります。

卵の和風ココット

卵、ひじき煮

①卵とひじき煮を混ぜ合わせ、アルミカップに注ぐ
②トースターで玉子が固まるまで焼く。約5分

ひじき煮に味付けされているので、味もしっかりしています。前の日に残った物を代用すると楽です。

シリコンカップを使って、卵以外に好きな具材をたし、ふんわりラップをかけて卵とじ。
※麺つゆを少し入れると味がつきます。

ウィンナーやほうれん草、かまぼこ、カニカマ
何かを足すと彩りも綺麗です。

インゲンのおかか煮

インゲン、かつお節、麺つゆ

①材料全てを皿に入れ、フワッとラップをして加熱するだけ。
※インゲン30本目安で分くらい。少なければ時間も短く。

ゴマを振っても美味しいです。

さつまいものサワークリームサラダ

さつまいも、サワークリーム、はちみつ
塩コショウ

①さつまいもを食べやすい大きさにカットし、ラップに包んでレンジで3分
②①の粗熱が取れたら他の材料と混ぜ合わせる

5分以内に出来るのでオススメです。

小松菜と桜えびの炒め

小松菜(葉物何でもok)桜えび
塩コショウ、醤油、ごま油

①小松菜を食べやすい大きさにカット。
②ごま油で①と桜えびを塩コショウ、醤油で炒める。

お弁当の隙間に入れる分量なら
2~3分で出来ると思います。
ヤングコーンがあれば、一緒に加えると彩りも良いです。

お好み焼き(風？)

長芋、好みの具材(水菜、桜えび、ネギなど)

①山芋をすりおろし、刻んだ野菜と混ぜる。
②少量の油で片面3分くらいずつ焼く。

好みのタレをつけて頂きます。
粉や卵を使わないので簡単です。
長芋に直接味付けをすると、タレを添えずにお弁当にも使えます。

山芋や大和芋が良いですが、無い時は長芋でも作れます

ブロッコリーの長芋グラタン

ブロッコリー、長芋、ツナ缶、塩コショウ

①長芋をすりおろし、塩コショウ、ツナ缶を汁ごと混ぜる。
②みずを切って小房に分けたブロッコリーをカップに入れ①をかけ、トースターで5~6分焼く。

とても可愛くていいですね😳✨
作ってみたいです🧡

ハム🧡可愛くていいですね👍
試してみたいです🥺

卵料理は毎日くらい入れてしまいます🙈💦
卵はいつも常備しています！
プチトマトもよく使いますね🍅

人参は色も綺麗でいいですね👍
作ってみたいです😌

美味しそうです🧡
試してみたいです！

ハムキャベツもいつも常備しているので
やってみたいと思います😳✨

簡単でいいですね👍
入れてみます🥺✨

ブロッコリー🥦いいですね👍
やってみたいと思います😳✨

ブロッコリーのハーブマヨやき

ブロッコリー、マヨネーズ、乾燥ハーブ

①ブロッコリーを小房に分けてアルミカップに入れる。
②マヨネーズをぬり、好みのハーブをかけ、
トースターで3~4分色づくまで焼く！

※なかなか色づかない時は、バーナーを使うと早いです。

見た目はとても美味しそうですが、味が良くても食べ辛さで減点ってことですね😅私もあるあるですね！有難うございます😊